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211kcal
（1人分）
349kcal
（1人分）
調理時間：約5分
市販のモノとは多少違いますが、よけいな添加物もなくアレンジも自由自在。そして何よりとっても安い！！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10156 投稿者：nanao
103kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
305kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お米に混ぜて炊く雑穀ミックスと、板蒟蒻を使ったデザートです。蒟蒻のぷるん＆雑穀のつぶつぶ食感が楽しい～♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：6406 投稿者：おーろら
202kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
フルーツをたくさん使ったシュークリームはいかがですか？皮はサクサク、中はヨーグルトを使ってさっぱりヘルシーに仕上げました
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8125 投稿者：サラヤ株式会社
76kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子を大葉で包んで焼くだけの簡単な一品。お酒のおつまみにもオススメです。（2人分20個）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7918 投稿者：kaju
190kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
＊＊苺とヨーグルトのレアチーズ＊＊～お祝いデザート～〔材料〕直径21cmのタルト型 1台分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-15 レシピID：2088 投稿者：オレンジペコ
172kcal
（1人分）
400kcal
（1人分）
631kcal
（1人分）
調理時間：約30分
使いかけのパスタとキャベツ、冷凍庫でシモシモになっていたベーコンを見つけたのでペペロンチーノを作りました。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10990 投稿者：nanao
269kcal
（1人分）
調理時間：約5分
「アヒツナ」というハワイ産のまぐろの料理ですが、ふつうのマグロでも作れます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11078 投稿者：Zen kitchen
398kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
（夢から覚めたチーズ）アレンジたこ焼きその３です！カレー味の生地に挽肉炒めのポテトとチーズが入っています。材料 30個分
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-26 レシピID：5010 投稿者：桃咲マルク
85kcal
（1人分）
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