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209kcal
（1人分）
調理時間：約45分
素材の旨みがスープいっぱいに詰まっています。アスパラと玉ネギの甘みをじっくり味わいたいです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：1600 投稿者：オレンジペコ
336kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏むね肉に味付け海苔、チーズを挟んで巻いてレンジで加熱した簡単ヘルシーレシピです。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-26 レシピID：12559 投稿者：ゆみぴい
14kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
27kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼きうどんやお好み焼きなどに入れても美味しいです。２日くらい漬かればかなり美味しく出来ますので、お試しください♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-05 レシピID：7047 投稿者：kaju
696kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃ簡単に海老マヨを作って、ぐじゃぐじゃの卵の上に乗っけただけですが、めっちゃ美味しいでっす。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5963 投稿者：山本ゆり
327kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バレンタインの贈り物にはハート型で型抜きしてもかわいいかも。ココアで十分濃厚な味に仕上げています。15cm×15cm
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：0000-00-00 レシピID：9492 投稿者：サラヤ株式会社
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小麦粉をつかわない生地でいただきます。隠し味にレモンの皮を使っています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2016-04-22 レシピID：25443 投稿者：MECなふーちゃん
470kcal
（1人分）
285kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜にスイーツにおやつに大活躍の卵。 加熱時間を変えて、いろいろな料理に活用してみましょう♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2017-05-31 レシピID：25751 投稿者：キッチンおおざっぱ
157kcal
（1人分）
306kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑さ続きで疲れた胃を、少しでも回復させようと、その効果が高い豚肉をチョイス。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1767 投稿者：オレンジペコ
334kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜の香りがいいスープです。あっさり系なので、たっぷり飲んで、野菜もたっぷり摂りましょう♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1641 投稿者：オレンジペコ
488kcal
（1人分）
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