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662kcal
（1人分）
367kcal
（1人分）
調理時間：約30分
塩・胡椒・醤油のみのシンプルな味付けですが、明太子とちりめんじゃこの旨み効果で、とても美味しく仕上がります。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-08-18 レシピID：7360 投稿者：kaju
66kcal
（1人分）
421kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
446kcal
（1人分）
137kcal
（1人分）
828kcal
（1人分）
調理時間：約45分
栄養豊富ですし、お野菜もたっぷり採れるうえに、冷蔵庫の在庫も整理ができる万能なお料理だなと改めて思いました。
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控えめ：
投稿日：2011-07-18 レシピID：6505 投稿者：はなこ
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小麦粉をつかわない生地でいただきます。隠し味にレモンの皮を使っています。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2016-04-22 レシピID：25443 投稿者：MECなふーちゃん
198kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ラカントでヘルシーにパリッとカラメリゼ！香ばしく焦げたラカントと蓮根の旨味、クリームチーズの甘塩っぱさがマッチした前菜。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-07 レシピID：24167 投稿者：たれみ～な
- kcal
（1人分）
211kcal
（1人分）
276kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グリルで焼いたサワラにきのこのソテーをソース代わりにのせました。プチプチと香ばしいごまが美味しい一品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-02-15 レシピID：13425 投稿者：みどふぁどベシ
604kcal
（1人分）
556kcal
（1人分）
714kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
調理時間：約15分
定番の紅白なますを砂糖の代わりに「カロリー0の自然派甘味料ラカントS液状」を使っって作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-23 レシピID：6635 投稿者：nyannko12000
260kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旬の肉厚なホタテを使いました。エビ、パプリカの赤、万能ネギの緑、ホタテの白と彩りのコントラストで目を楽しませてくれます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-04-21 レシピID：1705 投稿者：オレンジペコ
172kcal
（1人分）
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