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121kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜たっぷりで100kcal以下で満足なボリュームの一品。スパイスを変えれば、簡単にいろんな味が楽しめますよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9009 投稿者：サラヤ株式会社
427kcal
（1人分）
16kcal
（1人分）
318kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
調理時間：約15分
鶏肉を塩こうじに漬けて焼きました。漬け込むことでお肉がジューシーで柔らかくなります。まろやかな塩味とほのかな甘みが美味☆
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-10-31 レシピID：20540 投稿者：あいあん
382kcal
（1人分）
調理時間：約60分
色んなもん混ぜたらレストランの味になりました。家庭料理風のホッとするレストランの味です。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-26 レシピID：6030 投稿者：山本ゆり
502kcal
（1人分）
415kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日は、ガッツリ食べちゃう人達にも、きっと喜んでもらえる珍しいシチューのご紹介です！ 白菜も沢山食べられます！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11246 投稿者：さちくっかりー
640kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
調理時間：約30分
市販のだし醤油を使った簡単な一品です。青ジソとニンニクもたっぷり入っているので、夏バテや疲労回復にもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7615 投稿者：kaju
314kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チシャ菜（サンチュ）とか、サニーレタスとかで包んで食べると、なおうまし。＾＾
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-09 レシピID：7142 投稿者：deco
207kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷めても美味しく、見た目も楽しいチキンロール♪お弁当にも最適です♪。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-02-06 レシピID：17390 投稿者：LOVE KITCHEN
255kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
チョコレートのお菓子の定番です。ラカントＳを使って低カロリーにしました。1人3×3cm・2枚として 8人
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-11 レシピID：9784 投稿者：サラヤ株式会社
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味噌煮は、白いご飯によく合いますし、煮汁が無くなるくらいまで煮詰めれば、お弁当のおかずにもオススメです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7689 投稿者：kaju
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