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簡単★ミートソースでタコライス

ミートソースをタコライスにアレンジした簡単で美味しいメニュー!

簡単★ミートソースでタコライス
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投稿者:
100gあたり:144kcal

推薦
3.0
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栄養価
控えめ
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投稿日:|レシピID:15427
材料 
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455kcal(1人分)
食材名分量グループ
ミートソース
(市販でも手作りでもOK)
100g
カレー粉
(煎ると辛くなります)
小さじ0.3
ペッパー(黒)少々
ガラムマサラ
(無くてもOK)
少々
たまご1個
ごはん1杯
合計
455kcal
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調理のポイント

カレー粉は煎ってから加えると辛みが増します お好みでそのまま入れてもokです

1

ミートソースは作り置き冷凍保存を使用しましたが、市販でもOK! 解凍します 使用するのはお玉1杯分程(お好みで)

2

フライパンでカレー粉とガラムマサラを合わせて軽く煎ります 香りが立ったら火を止めます

3

ミートソースにカレー粉とペッパーを混ぜ入れ、味を調えます 目玉焼きをとろ~り半熟で焼きます 器にご飯と盛り付

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できレポ

2016/09/05 17:19 

ちょっとした工夫で、一味違ったお料理になりますね。

カロレピ!管理栄養士

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