ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・鉄・亜鉛・銅・葉酸
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518kcal
(1人分)
濃厚なレバーとドライフルーツの甘みがよく合います^^ちょっとしたおもてなしの前菜などに♪
投稿日:2011-08-21
レシピID:10503
投稿者:ui.vege
341kcal
(1人分)
投稿日:2011-03-15
レシピID:2093
投稿者:オレンジペコ
582kcal
(1人分)
とてもパスタの麺とは思えないちゃんぽんっぷりでした!
投稿日:0000-00-00
レシピID:9457
投稿者:パッちゃん
515kcal
(1人分)
レンジでチン! 簡単お好み焼き風味のお豆腐の蒸し物です。 これだけでお腹いっぱいになります!
投稿日:2015-04-30
レシピID:24476
投稿者:meru
242kcal
(1人分)
投稿日:2013-06-28
レシピID:19160
投稿者:ぽいっちょ。
447kcal
(1人分)
たっぷりのお野菜を使ってドライカレ-にしました。うま味がギュ~っと閉じ込められたカレー。美味しいですよね~(*^.^*)
投稿日:2011-07-02
レシピID:11635
投稿者:オレンジペコ
328kcal
(1人分)
煮込み料理と相性抜群のラカントSなら甘辛味も砂糖分のカロリーを気にせず調味できます。
投稿日:2011-10-19
レシピID:10374
投稿者:サラヤ株式会社
871kcal
(1人分)
冷凍に眠ってた鶏もも肉と、実家から送ってもらったじゃがいもを使って、クリーミーなパスタにしてみました。
投稿日:2011-04-25
レシピID:1801
投稿者:yukachi
1193kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-18
レシピID:1368
投稿者:オレンジペコ
726kcal
(1人分)
今日はスパムと玄米でちょっとアジアンチックな焼き飯を作りましょ★
投稿日:2011-10-02
レシピID:10093
投稿者:nanao
659kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-05
レシピID:1186
投稿者:オレンジペコ
341kcal
(1人分)
野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ1つで摂取できてとっても便利です^^
投稿日:2011-08-25
レシピID:10638
投稿者:ui.vege
1040kcal
(1人分)
投稿日:2011-06-02
レシピID:3351
投稿者:さちくっかりー
723kcal
(1人分)
バゲット類は、食事とともに楽しむためのパンでシンプルな味わいなのだそうです。
投稿日:2011-07-18
レシピID:6524
投稿者:はなこ
408kcal
(1人分)
すごい量の白菜を一気に食べられちゃう「白菜蒸し」のご紹介です。
投稿日:2011-07-05
レシピID:11232
投稿者:さちくっかりー
480kcal
(1人分)
常備してある材料だけでも、工夫すればおいしいソースになります。皆さんのおうちにあるスパイスなどを自由に組み合わせても。
投稿日:2011-10-02
レシピID:9811
投稿者:nanao
868kcal
(1人分)
『たっぷりのエビと豚肉』を力の限りこね上げた渾身のひと品、エビ餃子です。添えてあるのは食べるラー油です。
投稿日:2011-10-01
レシピID:9727
投稿者:nanao
1089kcal
(1人分)
五香粉ひとふりで本格中華の一皿になっちゃう♪
美白効果があるのでゴーヤは、たくさん登場しています~(^O^)/
投稿日:2011-06-16
レシピID:11073
投稿者:とまとママ
853kcal
(1人分)
【簡単!!カフェごはん】こんだけあってもうどんは一玉なんで、ダイエット中にも最適。
投稿日:2011-06-18
レシピID:5729
投稿者:山本ゆり
667kcal
(1人分)
これ、試してみてください!ボリュームも20点!!!
投稿日:2011-06-22
レシピID:5909
投稿者:山本ゆり
投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。