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材料4つでミートソース

常備してある材料だけでも、工夫すればおいしいソースになります。皆さんのおうちにあるスパイスなどを自由に組み合わせても。

材料4つでミートソース
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100gあたり:68kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9811
材料 
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480kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひき肉(合びき)300g
たまねぎ
(小サイズ)
1個
にんじん0.5本
トマト(缶詰)2缶
少々
こしょう少々
料理酒大さじ1
ローリエ
(お好みで調整して下さい)
1枚
オレガノ
(お好みで調整して下さい)
少々
合計
960kcal
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調理のポイント

野菜は始め中火で、しんなり水分が抜けてきたら弱火にすると、炒める時間を短縮できます。ひき肉はしっかり炒めましょう。半生の状態で進めてしまうと生臭さが残ります。コクがほしい時はバターをお子様向けにはケチャップ(+バター)を足してみて下さい。

1

玉ねぎ、人参をみじん切りにする。

2

弱火で温めた鍋にオリーブオイル(分量外)を引き、①を加えたらカサが半分(写真参考)くらいになるまで炒める。

3

ひき肉を加えてポロポロになったら酒を入れる。

4

トマト缶、お好きなスパイスを加えてかき混ぜ、塩こしょうして20分ほど煮込んだら完成。

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