一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:約5分
4~6枚切くらいの厚めのパンで簡単サンド。焼きそばや炒め物など、残り物リメイクにもおすすめです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-03-19 レシピID:13929 投稿者:ちゃるな
調理時間:約45分
タイのハーブと菜の花を使って七草粥の代わりに五薬草粥を作りました。タイの粥に入っている豚ミンチ入りで元気になれる粥です♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2014-01-07 レシピID:21183 投稿者:いくみ
調理時間:約30分
茄子を味噌煮の味付けで炒めてご飯に盛った「味噌煮丼」です。ひとりご飯用に作った一品です。
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7952 投稿者:kaju
調理時間:約5分
お豆腐を丸くして、めんつゆで漬けて軍艦に! めっちゃヘルシー&めっちゃ美味しいです!
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2013-01-18 レシピID:17128 投稿者:さちくっかりー
調理時間:1時間以上
ふんわり柔らかライ麦パンレシピ(12~16個分くらい)とても食べやすく、冷めても美味しい生地です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-22 レシピID:7502 投稿者:kaju
調理時間:約15分
「茹で塩豚」使って作る、簡単美味しいタイ風のご飯です。具材も何でもOKです。あるお野菜色々入れちゃって下さいませ。
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-18 レシピID:11798 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
キムチ入りミートソースのパスタ!味はお醤油とみりんだけ。コクはキムチにお任せ。すごく美味しいソースになりました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-19 レシピID:11855 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
今日は鉄板焼き。ホットプレートでころころと転がしながら焼きました。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-30 レシピID:10285 投稿者:ちょこ
調理時間:約60分
和が香るカレー 和風なので油揚げがすごく合います。大根もトロトロです。そして・・・玉ねぎとは違うネギの甘味(^^)
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-05-27 レシピID:5070 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約15分
余り野菜を入れてバジル風味にしてみました^^上に乗せたトマトがサッパリさせてくれます♪
控えめ:、脂質、塩分
投稿日:2011-06-23 レシピID:3143 投稿者:ui.vege
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