65件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
調理時間:約30分
一度凍らせた白滝はシコシコ麺にびっくり大変身!!赤黄のパプリカで華やかさUP♪椎茸たっぷりのピリ辛肉みそに絡めてどうぞ!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-23 レシピID:12981 投稿者:Bonjour
調理時間:約30分
噛みごたえのあるエリンギに下味を付け唐揚に。さっぱりとした油淋鶏ソースをかけました。しっかりとした味で食べごたえも。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-23 レシピID:12856 投稿者:フローラ
調理時間:約15分
タイの代表料理「ガパオ」を低カロにアレンジしました。バジルとにんにくとナンプラーの香りが満足感を与える一品です
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-01-23 レシピID:12999 投稿者:mory
調理時間:約15分
大根おろしが絡んでモチモチです。肉50gで椎茸3個の肉巻きソテーが出来ます!美味しくカロリーダウン♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-23 レシピID:12977 投稿者:MOMONAO
調理時間:約30分
少量の豚ミンチにたっぷりの白滝を混ぜ込み蒸した肉団子、ぷりっぷりの食感が最高!低カロリーでお野菜たっぷり栄養満点です♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12941 投稿者:Bonjour
調理時間:約30分
大豆たんぱくのから揚げと野菜でボリュームたっぷり。素材でカロリーを抑える分、しっかりとした味付けに仕上げました
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2012-01-22 レシピID:12952 投稿者:mikarinko
調理時間:約30分
高菜明太子といえばご飯、ダイエッターには禁断コンビ。豆腐と炒めてボリュームたっぷり!ヘルシー美味しの絶品チャンプル★
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12940 投稿者:Bonjour
調理時間:約30分
大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12947 投稿者:mikarinko
調理時間:約60分
チーズ不使用!チーズの代わりに豆腐を使ってカロリーダウン↓野菜をいっぱい使って食物繊維たっぷりの満腹グラタン。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12653 投稿者:きてぃ★
調理時間:約30分
水切りしたお豆腐+雑穀トマトソースを合わせたヘルシー&食べ応えアリ!のグラタンです♪大葉でさっぱり、チーズでまったり~♪
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12939 投稿者:deco
調理時間:約30分
薄揚げの中にたくさんの具を入れて大根おろしで煮ました。巾着を開けたときカラフルな具が出てくると嬉しいはず!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12958 投稿者:ぽちこ
調理時間:約30分
甜麺醤の甘さと豆板醤の辛さが食欲を刺激。からだも温まります。フライパンひとつでできる簡単中華。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-21 レシピID:12926 投稿者:凛々蝶
調理時間:約30分
おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感!表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-01-21 レシピID:12876 投稿者:MOMONAO
調理時間:約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2012-01-21 レシピID:12903 投稿者:mikarinko
調理時間:約15分
シャキシャキでみずみずしい大根入りのワンタンです。つるっと美味しく、ご飯にも良く合います♪ 1人分10個あるので大満足
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-21 レシピID:12905 投稿者:さんた
調理時間:約30分
電子レンジで蒸した野菜を、少量の豚肉で包み網焼きにしました。じゅわっと味の浸みた野菜がたっぷり!ボリューム満点です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-20 レシピID:12862 投稿者:ぷくかめ
ログインすると献立リストがご利用になれます。
※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。