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381件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

61件目から80件目を表示

ヘルシートマト&豆腐カレー♪

417kcal
(1人分)

お水を使わずに、カットトマト&チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-02  レシピID:13686  投稿者:とまとママ

豆腐とひよこ豆のカレー炒め

346kcal
(1人分)

豆腐とひよこ豆のカレー炒め

調理時間:約15分

豆腐とひよこ豆のカレー炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-18  レシピID:2319  投稿者:yukachi

厚揚げの生姜焼き

399kcal
(1人分)

厚揚げの生姜焼き

調理時間:約15分

厚揚げだけど、ボリュームがあって、食べ応えありです(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2536  投稿者:yukachi

大根と蒟蒻と豆腐のあっさり中華炒め

180kcal
(1人分)

低カロリーな食材で。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24885  投稿者:healthy73

なんちゃってシンガポールチキン

199kcal
(1人分)

大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12947  投稿者:mikarinko

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

920kcal
(1人分)

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-18  レシピID:25305  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

副菜・アボカドともやしの納豆

155kcal
(1人分)

朝ごはんのバランスに

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-14  レシピID:25067  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

わさびが効いてる!ごちそう温やっこ。

269kcal
(1人分)

暑い時ほど、温かいものが良いっていいますよね^^。冷ややっこも、温やっこに変身。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-14  レシピID:6419  投稿者:はなこ

ごはんがすすむ!絶品、麻婆豆腐。

237kcal
(1人分)

甜麺醤の甘さと豆板醤の辛さが食欲を刺激。からだも温まります。フライパンひとつでできる簡単中華。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-21  レシピID:12926  投稿者:凛々蝶

とろろかけ奴

86kcal
(1人分)

とろろかけ奴

調理時間:約15分

とろろかけ奴です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-03-22  レシピID:17871  投稿者:Michiyani

豆腐ステーキのすき焼き風あんかけ

405kcal
(1人分)

お豆腐を使ったお料理でカロリーダウン. でも、具だくさんのあんかけでボリュームはたっぷりです.

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14055  投稿者:nicky

フルーツ入り大豆バター (ブルーベリー)

51kcal
(1人分)

大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-23  レシピID:24899  投稿者:meru

ほとんど野菜のカラフル豆腐ハンバーグ

196kcal
(1人分)

ほとんど野菜のカラフル豆腐ハンバーグ●材料●(8個分ぐらい)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5273  投稿者:山本ゆり

ヘルシー 豚つくね

215kcal
(1人分)

ヘルシー 豚つくね

調理時間:約45分

おから入りでヘルシー♪ヘルシー 豚つくね

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2234  投稿者:ずんだ

ニラ麻婆

355kcal
(1人分)

ニラ麻婆

調理時間:約45分

ニラ麻婆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-08  レシピID:1419  投稿者:オレンジペコ

厚揚げのしょうが焼き

244kcal
(1人分)

厚揚げのしょうが焼き

調理時間:約15分

さっぱり甘辛いふわふわ厚揚げに、たっぷりねぎをのせて召し上がれ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-14  レシピID:8276  投稿者:サラヤ株式会社

カリシウム&鉄分補給に!ひじき炒り豆腐

257kcal
(1人分)

ひじきには、ほうれん草のなんと15倍の鉄分が入っているそうです。カリシウムは牛乳の14倍です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-02  レシピID:11152  投稿者:Zen kitchen

豆腐寒天

- kcal
(1人分)

豆腐寒天

調理時間:1時間以上

冷たい豆腐寒天をピリッと辛いたれでお召しあがりください。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-10-11  レシピID:9768  投稿者:サラヤ株式会社

ピザ豆腐

185kcal
(1人分)

ピザ豆腐

調理時間:約15分

低カロ実現の「お豆腐を台にしたピザ」です。 ピザ食べたいな~なるべくカロリー控えたいしな~・・・って時にはコレ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11610  投稿者:さちくっかりー

高野豆腐つくねの詰め煮

196kcal
(1人分)

高野豆腐つくねの詰め煮

調理時間:約30分

高野豆腐を筒状にしてつくねを詰めました。 砂糖を使わずラカントで仕上げたヘルシーなおかずです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-04-10  レシピID:18518  投稿者:spice kitchen

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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