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381件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お水を使わずに、カットトマト＆チリを使って濃厚で刺激的なカレーです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-02 レシピID：13686 投稿者：とまとママ
346kcal
（1人分）
399kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12947 投稿者：mikarinko
920kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
269kcal
（1人分）
237kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甜麺醤の甘さと豆板醤の辛さが食欲を刺激。からだも温まります。フライパンひとつでできる簡単中華。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-01-21 レシピID：12926 投稿者：凛々蝶
86kcal
（1人分）
405kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お豆腐を使ったお料理でカロリーダウン. でも、具だくさんのあんかけでボリュームはたっぷりです.
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-29 レシピID：14055 投稿者：nicky
51kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-06-23 レシピID：24899 投稿者：meru
196kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ひじきには、ほうれん草のなんと１５倍の鉄分が入っているそうです。カリシウムは牛乳の１４倍です。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-02 レシピID：11152 投稿者：Zen kitchen
- kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
高野豆腐を筒状にしてつくねを詰めました。 砂糖を使わずラカントで仕上げたヘルシーなおかずです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-04-10 レシピID：18518 投稿者：spice kitchen
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