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354kcal
（1人分）

2種類の味が楽しめる塩そば

調理時間：約15分

2種類の味が楽しめる塩そば

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：0000-00-00 　レシピID：9456 　投稿者：ちびこ

499kcal
（1人分）

あさりとバジルの　醤油でコク旨パスタ

調理時間：約30分

いつものボンゴレをおしょうゆ味にしませんか？お醤油と相性のよいバジルで味にアクセント。つるつる美味しくあっという間に完食

0.0

控えめ：、脂質、コレステロール

投稿日：2014-01-14 　レシピID：21203 　投稿者：いくみ

562kcal
（1人分）

市販の冷やし中華で「ビビン麺風」

調理時間：約5分

暑い日にピッタリのちょい足しで出来ちゃう簡単時短レシピです。

0.0

控えめ：

投稿日：2011-07-15 　レシピID：11617 　投稿者：さちくっかりー

360kcal
（1人分）

五目あんかけ焼そば

調理時間：約30分

五目あんかけ焼そば

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-04 　レシピID：4170 　投稿者：やまがたん

232kcal
（1人分）

ぎょうざの皮フォー

調理時間：約30分

ぎょうざの皮をフォーの麺として再活用しますヘルシーメチャウマ！

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-17 　レシピID：3120 　投稿者：パッちゃん

659kcal
（1人分）

食べるラー油入り味噌つけ麺

調理時間：約30分

食べるラー油入り味噌つけ麺

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-27 　レシピID：8945 　投稿者：ちびこ

-　kcal
（1人分）

パスタ！

調理時間：約30分

京野菜のパスタ（コンソメバターのかくれんぼ）お肉は全く入れずに野菜のみで！ヘルシーだけどお腹も満足です！

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-05-20 　レシピID：4776 　投稿者：桃咲マルク

660kcal
（1人分）

トッポギ風うどん

調理時間：約30分

韓国の定番料理「トッポギ」を「うどん」にしてみました。想像以上に美味しいです。しかも、トッポギより低カロリー！

3.0

控えめ：、脂質、コレステロール

投稿日：2011-07-19 　レシピID：11911 　投稿者：さちくっかりー

286kcal
（1人分）

春キャベツとサーモンのオレキエッテ。

調理時間：約15分

キャベツたっぷりパスタ、シャキシャキで美味しいですよ?♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-26 　レシピID：3647 　投稿者：ui.vege

427kcal
（1人分）

空豆とトマトの冷製パスタ

調理時間：約15分

ドレッシング自体がしっかりと濃い味なので量はお好みで調整した方がいいかもです♪

0.0

控えめ：、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-02 　レシピID：2403 　投稿者：ui.vege

1124kcal
（1人分）

定番カルボナーラ

調理時間：約30分

【簡単！！カフェパスタ】定番カルボナーラ＊失敗しない作り方　作り方は、ほとんどごく普通の基本的な作り方です。簡単です。

3.0

控えめ：

投稿日：2011-06-19 　レシピID：5736 　投稿者：山本ゆり

763kcal
（1人分）

そば屋の「あの味」と同じカレーうどん。

調理時間：約30分

と、小松菜のおにぎり。是非試してみてください。めえっちゃ簡単なんで。

3.0

控えめ：、コレステロール

投稿日：2011-06-16 　レシピID：5664 　投稿者：山本ゆり

560kcal
（1人分）

ユッケ素麺

調理時間：約30分

おなじみの素麺をアレンジした韓国風の具だくさん素麺です。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-10-18 　レシピID：10338 　投稿者：サラヤ株式会社

379kcal
（1人分）

じゃことエリンギのバター醤油焼きそば

調理時間：約30分

じゃことエリンギのバター醤油焼きそば

2.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：2006 　投稿者：オレンジペコ

726kcal
（1人分）

わさびを使って冷製パスタ

調理時間：約30分

クリームも案外冷製にするとさっぱりしていて美味しかったですよ～。

3.0

控えめ：、コレステロール

投稿日：2011-10-14 　レシピID：10056 　投稿者：ui.vege

570kcal
（1人分）

ライム香るしゃぶしゃぶ肉とたっぷり野菜麺

調理時間：約30分

甘酸っぱいタイの味を生かしたお肉と中華麺のパスタ風です。爽やかでピリッと辛味も効いて美味しいです。

0.0

控えめ：、塩分、コレステロール

投稿日：2012-03-10 　レシピID：13772 　投稿者：RUNE

619kcal
（1人分）

ツナとトマトとチーズの冷製パスタ

調理時間：約30分

ツナとトマトとチーズの冷製パスタ

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-17 　レシピID：3319 　投稿者：やまがたん

764kcal
（1人分）

豚キムチ冷し中華

調理時間：約30分

今日は冷やし中華をアレンジしてみました！豚肉キムチ風の具材をたっぷり乗せていただきます。

0.0

控えめ：

投稿日：2011-10-02 　レシピID：10143 　投稿者：nanao

675kcal
（1人分）

大葉たっぷりのオイルパスタ

調理時間：約30分

大葉にアスパラとベーコンを入れてオイル系のパスタにしました♪胡桃をアクセントにしてみました(^^)

3.0

控えめ：、塩分、コレステロール

投稿日：2011-10-18 　レシピID：10248 　投稿者：ui.vege

484kcal
（1人分）

イカの塩辛としらすの冷製カッペリーニ

調理時間：約15分

イカの塩辛としらすのゴマ生姜風味冷製カッペリーニ

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-08-26 　レシピID：10707 　投稿者：ちびこ

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ミニトマトとしらすの炊き込みごはん

285kcal

by　ちびこ

金目鯛の煮付け

123kcal

by　やまがたん

焼肉のタレ

133kcal

by　kaju

サツマイモもっち～

203kcal

by　ずんだ

サツマイモとインゲンのサラダ

222kcal

by　オレンジペコ

やまがたんさん

オレンジペコさん

サラヤ株式会社さん

山本ゆりさん

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