ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
278kcal
（1人分）
407kcal
（1人分）
調理時間：約5分
鶏もも肉を大きく切っインゲンと炒めるわが家の定番おかず。タイの醤油を使わずに日本の醤油で美味しく作ってガッツリ食べよう♪
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控えめ：糖質
投稿日：2013-10-22 レシピID：20437 投稿者：いくみ
357kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイの代表料理「ガパオ」を低カロにアレンジしました。バジルとにんにくとナンプラーの香りが満足感を与える一品です
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-01-23 レシピID：12999 投稿者：mory
192kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
調理時間：約15分
隠し味にケチャップを入れることで、まろやか～な仕上がります。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9976 投稿者：Zen kitchen
- kcal
（1人分）
407kcal
（1人分）
482kcal
（1人分）
592kcal
（1人分）
調理時間：約30分
のワンプレート。普段の鶏の照り焼きにゆず胡椒を加えただけなんですけど。ゆず胡椒のピリッとした風味が気を引き締めます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5772 投稿者：山本ゆり
320kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単カフェ飯：豚の細切れを使っためっちゃ簡単で菜ばしが止まらん献立を紹介します！（菜ばしで食べんな）
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：5999 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
シュリカンドはスイーツだけじゃなくお料理も合います。ロールキャベツにたっぷりかけて召し上がってください＾＾
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：11070 投稿者：nanao
361kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今回は大根ステーキ。 大根をベーコン巻にしてサフランソースで頂きます。 サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品で
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：965 投稿者：とまとママ
85kcal
（1人分）
調理時間：約30分
とろりとした冬瓜にピリっとした味付けがマッチ。キュンと冷やしてもおいしいですよ。わさびはしっかりきかせるのがオススメ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8818 投稿者：サラヤ株式会社
192kcal
（1人分）
調理時間：約30分
うっかりするとコゲやすくないですか？一度ぶたさん茹でて、でも同じフライパンで作ります。この作り方だと安心でしょ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11441 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏バテ予防に、ゴーヤと豚肉を生姜で煮てみました。豚肉で疲労回復もでき、オススメです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-21 レシピID：15228 投稿者：あいあん
318kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポークソテーも、しゃぶしゃぶ用のお肉を使えば、下処理がいらないのでお手軽。ソースは、バターとハーブでコクのあるものを・・
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11487 投稿者：オレンジペコ
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