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なすのジューシー肉巻き
とっても簡単で肉汁を吸ったナスがジューシー♪レンジでチンだけ！
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投稿者：ui.vege
100gあたり：213kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2343 | ||||||||||||
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407kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| なす | 3本 | |
| 豚ばら肉 (しゃぶしゃぶ用 2パック) |
300g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 強力粉 | 少々 |
合計
1221kcal
1
ナスは洗ってヘタと下の部分を切っておく。
2
ナス１本に豚肉を巻きつけていく。※隙間が開かないように、なるべく厚くなるように巻く！
3
3本全部にお肉を巻き終わったら、塩・コショウをして強力粉を全体に付ける。
4
後はラップをクルクルと全体に巻きつけて、お皿に乗せて片面3分〜3分半位加熱する。
5
1本１番分厚い所を切ってみて、赤くなければ出来上がり！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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