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227kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カニ風味ダシをジワ～～と出して、和風と中華の間くらいのなんともいえない安らぐ味です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11149 投稿者：Zen kitchen
289kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豆腐ハンバーグに低カロリーのきのこソースでさらにヘルシーに。さっぱりソースとしっとりとした味わいが美味
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9651 投稿者：サラヤ株式会社
486kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単カフェごはん】豆腐とキャベツに、甘辛く炒めたひき肉を乗せてグラタンを作りました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5305 投稿者：山本ゆり
51kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-06-23 レシピID：24899 投稿者：meru
229kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆の食感と香りが楽しめる、シンプルなおつまみ♪ごはんに混ぜたりサラダに入れたり、とっても便利な保存食です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：3649 投稿者：ui.vege
301kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
調理時間：約30分
めっちゃ簡単。おネギを使った料理です。見た目ごっちゃごちゃしてますが味はさっぱりです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5304 投稿者：山本ゆり
292kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-05-14 レシピID：22570 投稿者：ミコロン
68kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
304kcal
（1人分）
174kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
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