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調理時間:約5分
ノンオイルのツナ缶を使った、ヘルシーでおいしいごはんメニューです。ダイエット中の方、妊婦さんにもお勧め☆
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-08-14 レシピID:15200 投稿者:あいあん
調理時間:1時間以上
ポタージュ♪押麦がポタージュのトロミになります!リコピンタップリのトマトジュースを使い、お肌も変身!?
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-26 レシピID:5017 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約30分
~しかしオープンサンドとなんら変わらない~片方は、焼き肉ピザです。もう片方は、アスパラとウインナーです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-06-21 レシピID:5836 投稿者:山本ゆり
調理時間:約30分
たっぷりキノコと小松菜にコーンの食感が美味しい温まるミルクスープです 妊娠中・授乳中・ダイエット中の方におススメで
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-04-21 レシピID:14276 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約45分
ヘルシーな高野豆腐。たっぷりの水で戻してください。干ししいたけは、水で戻して、戻し汁1カップ分は後で使います
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-02 レシピID:11156 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約15分
ちゃんちゃん焼きをヘルシーに! 鮭を丸めて、お弁当に入れても可愛いボール状にしました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-19 レシピID:15678 投稿者:トーコ
調理時間:1時間以上
粕のしっとりした食感がとても良く、上品な甘さ、ほんのり優しくお酒が香るおとな向けの美味しいケーキ。(パウンド型1台分)
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-08-14 レシピID:7254 投稿者:kaju
調理時間:約30分
カレールウにも、夏野菜たっぷり!ごはんにも枝豆をたっぷりいれた夏カレー☆
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-06-23 レシピID:1927 投稿者:yukachi
147kcal
(1人分)