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340kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味はまさに『ポテトチップスのり塩』。塩気と青のりの風味が食欲をそそります。
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10141 投稿者：nanao
22kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜とお肉のうまみがたっぷり。野菜と一緒に食べるもよし、トーストに乗せたり、混ぜご飯の具材にととっても重宝しますよ。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8404 投稿者：サラヤ株式会社
269kcal
（1人分）
316kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
焼くまで２０分！簡単！計りも使わないで計量カップと計量スプーンだけでやってます。＜材料＞（プリン型５～６個分。)
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5634 投稿者：山本ゆり
163kcal
（1人分）
調理時間：約15分
油をかけてレンジで加熱してから焼くことで、油控えめなのに美味しく仕上がります。根菜が美味しくなる一品ですよ☆お弁当にも♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15120 投稿者：あいあん
89kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
調理時間：約30分
蕪と、春キャベツ。そして、鶏肉で、和風リゾットにしてみました。どれも胃に優しくて、飲み過ぎたお父さんの翌朝のご飯とか～
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6367 投稿者：はなこ
248kcal
（1人分）
調理時間：約5分
「ヨーグルト使わない簡単ラッシー」もご紹介します！色々バージョンがあるんですが、今日は「メープルラッシー♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-09 レシピID：11374 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
511kcal
（1人分）
422kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
調理時間：約15分
子供と一緒に作るハンバーグ。こねたり、成型したりは子供にお任せ。パン粉の代わりに麩を使い、下味はドレッシングを使います☆
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-04 レシピID：15373 投稿者：あいあん
172kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚肉をキャベツで包んで蒸しました。生姜の風味がきいています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15455 投稿者：yasunan
180kcal
（1人分）
調理時間：約30分
彩りよく、さっぱりと仕上げました。どんな野菜を入れても良く合います。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8547 投稿者：サラヤ株式会社
590kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トマト缶を使って作ったナポリタンです。粉チーズをたっぷりかけていただくと、なんだかとっても懐かしい味がします。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7855 投稿者：kaju
157kcal
（1人分）
124kcal
（1人分）
340kcal
（1人分）
調理時間：約30分
「声かけトマト」をご存知ですか？トマトに話しかけたり、音楽をきかせたりすることで元気に育ち、味と香りが強くなるそうです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11090 投稿者：Zen kitchen
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