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222kcal
（1人分）
調理時間：約15分
この冷奴は、焼き茄子とツナをのせて、ポン酢をかけるだけのシンプルな一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7861 投稿者：kaju
190kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食物繊維・ミネラル豊富、野菜がしっかり摂れるスープです(^-^)/
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-17 レシピID：25290 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
191kcal
（1人分）
調理時間：約15分
某レシピサイトでハーゲンダッツ風アイスの連続1位獲得レシピがチョコアイスで登場♪糖質オフのアイスクリームでダイエット！
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2017-01-27 レシピID：25653 投稿者：キッチンおおざっぱ
194kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷蔵庫の半端野菜は全部スープにしちゃいます。 コンソメだけでも十分うまみが出る一品です。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：1107 投稿者：ちょこ
222kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
生クリーム無しでも美味しく食べられるシフォンケーキ（15～18センチシフォン型用）※写真は15センチ
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-05 レシピID：7042 投稿者：kaju
356kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ＤＨＡ豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15031 投稿者：ゆみぴい
42kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約45分
はちみつ煮にしたさつまいも・人参・生姜を入れたカップケーキです。甘さ控えめ、ヘルシーで温まります。冷え性さんにもおすすめ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16838 投稿者：あいあん
35kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味付けはポン酢とゴマ油♪簡単なので、後1品に悩んだ時にいいですよ(^-^)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-19 レシピID：18839 投稿者：☆杏衣☆
311kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
253kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
冷やし蒸し野菜と豚ヒレ肉のヨーグルト＆コンソメジュレソースかけレシピ。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8799 投稿者：joli!joli!
223kcal
（1人分）
調理時間：約45分
意外な組み合わせで：野菜だけのあっさりしたグラタンなんで梅雨時にぴったり。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5481 投稿者：山本ゆり
122kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食欲が落ちがちなこれからの季節に、活躍してくれそうな１品です。もちろんおつまににもピッタリ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1723 投稿者：オレンジペコ
45kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
もっと気軽に、「あっ、食べたい！」と思った時に・・・。そんな素朴で簡単なプリンを時々作ります。蒸し器やオーブンも不要♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-11 レシピID：6321 投稿者：はなこ
171kcal
（1人分）
調理時間：約30分
砂肝ときゅうりの食感がいいんです。 ごま油の風味と、ピリッとしたラー油が効いてるので、おつまみにバッチリです。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-16 レシピID：10102 投稿者：Zen kitchen
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