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ブロッコリーとろ~り卵サラダ

ブロッコリーとろ~り卵サラダ

ブロッコリーとろ~り卵サラダ
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100gあたり:191kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:2436
材料 
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194kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまご3個
ブロッコリー0.5株
スイートコーン
(冷凍)
50g
マヨネーズ
(カロリーハーフ)
50g
パルメザンチーズ10g

(適宜)
少々
こしょう
(適宜)
少々
合計
776kcal
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調理のポイント

1

卵は鍋に水から火にかけ、沸騰したら5分。水につけて冷まして殻をむきます。

2

ブロッコリーは洗って、小さ目の食べやす大きさに切り分け、皿に入れてレンジで1分半ほど加熱します。

3

コーンも1分ほど加熱します。

4

ボールにすべての材料を入れて卵を崩すように混ぜ合わせて完成です。

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