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235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ごぼうの皮も人参の皮も剥かずに切っちゃう！ ずぼらな、とまとまママにぴったりのレシピです～( ´艸｀)
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4526 投稿者：とまとママ
611kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長ネギをくたくたに煮てあるので長ネギの甘味がぐーんと増します。 これが、ご飯にあって旨いんだなぁ。
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-10-14 レシピID：9975 投稿者：Zen kitchen
474kcal
（1人分）
996kcal
（1人分）
241kcal
（1人分）
調理時間：約15分
フランスパンを薄く切った上にのせたり・・・ステーキにのせたり・・・野菜スティックのディップの１品にもなりますよ！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11212 投稿者：さちくっかりー
668kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
アーリオオーリオペペロンチーノにすりおろしたカラスミを混ぜただけ＾＾とっても簡単♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-20 レシピID：8611 投稿者：joli!joli!
291kcal
（1人分）
調理時間：約45分
外はサクッと♪ つくねと新鮮たけのことの食感は絶妙～！ソースにマスタードをつけてもイケます！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-10 レシピID：10896 投稿者：とまとママ
73kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ピリっと辛いタレが、淡白なおとうふにインパクトを与えてくれます。ゴマが香ばしく、ご飯もお酒もすすむ味わい。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1456 投稿者：オレンジペコ
459kcal
（1人分）
553kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
325kcal
（1人分）
528kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
VIVレシピ♪ちょっと中華風。そして、ピリ辛な味に仕上がります。働くお母さんも、これで夕飯の１品が追加できそう♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-15 レシピID：6446 投稿者：はなこ
136kcal
（1人分）
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