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牛肉菜の花 粒マスタードマヨ

牛肉菜の花 粒マスタードマヨ

牛肉菜の花 粒マスタードマヨ
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100gあたり:207kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2268
材料 
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136kcal(1人分)
食材名分量グループ
牛肉
(切り落とし)
100g
菜の花100g
サラダ油小さじ2
コンソメ(顆粒)小さじ1
粒入りマスタード20g
マヨネーズ
(カロリーハーフ)
30g

(適宜)
少々
合計
544kcal
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調理のポイント

1

牛肉は食べやすい大きさにお切ります。菜の花は洗って、2~3等分に切ります。

2

フライパンに油をひいて、牛肉、菜の花を炒めます。

3

牛肉、菜の花に火がとおったら残りの調味料を加えて味付けしたら完成です。

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