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鶏ムネ肉のチンジャオロース風☆

鶏ムネ肉のチンジャオロース風☆

鶏ムネ肉のチンジャオロース風☆
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100gあたり:140kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:8837
材料 
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272kcal(1人分)
食材名分量グループ
鶏肉
(むね肉)
200g
ピーマン3個
塩こしょう
(◇)
少々
料理酒
(◇)
大さじ1

(◇)
小さじ1
片栗粉少々
オイスターソース
(☆)
大さじ2
砂糖
(☆)
大さじ1
料理酒
(☆)
大さじ1
しょうゆ
(☆)
大さじ1
合計
544kcal
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調理のポイント

1

ピーマンは細切り、☆を合わせておく。鶏むね肉をそぎ切りにしてから細切りにし、◇をかけて置いておく。

2

むね肉に片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで焼く。

3

ピーマンも入れて火が通ったら☆を入れて炒めたら完成。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/05/09 20:58

お財布にやさしい!

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