ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
10380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
43kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
トマト煮込み6個と、コンソメも捨てがたかったので、ロールキャベツ2個分はコンソメスープ仕立てにしました
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11089 投稿者：Zen kitchen
154kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お野菜洗って切る時間入れても、５分以内で出来ちゃった。しかも、おいひ～～～！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12053 投稿者：さちくっかりー
494kcal
（1人分）
491kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鱈のフリッターです。塩辛で下味をつけてみました。イケるんじゃないかと作ってみたら、めっちゃ美味しいでした。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11741 投稿者：さちくっかりー
538kcal
（1人分）
調理時間：約30分
麺は茹でて、卵と混ぜて焼いて、「オムそば」にします。インスタントラーメンのスープをそのまま使って「あんかけ」に！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-12 レシピID：11546 投稿者：さちくっかりー
179kcal
（1人分）
729kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
炊きあがったご飯を混ぜると、このホタテが崩れて、まんべんなくなじみます。 旨みがたっぷり出ていておいしい♪
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9281 投稿者：makio
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11854 投稿者：さちくっかりー
335kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ゴマの香りがよいおにぎりです.朝ごはんに、お弁当に、活躍します.
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-30 レシピID：13182 投稿者：nicky
398kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
トマトベースでもスイートチリソースやナンプラーを加えたエスニックテイストです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10177 投稿者：momo.
170kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら