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こんにゃくのから揚げ

87kcal
(1人分)

こんにゃくのから揚げ

調理時間:約60分

おいしくてビックリ!ダイエット中だけど、揚げ物が食べたい!そんな方にピッタリです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8531  投稿者:サラヤ株式会社

スパゲッティ ボロネーゼ 

725kcal
(1人分)

スパゲッティ ボロネーゼ 

調理時間:1時間以上

スパゲッティ ボロネーゼ 

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1605  投稿者:オレンジペコ

とうもろこしの冷たいスープ

159kcal
(1人分)

とうもろこしの冷たいスープ

調理時間:約30分

-自家製コーンスープ-レシピ(2人分)味付けはシンプルに、塩・胡椒・バターのみです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:7258  投稿者:kaju

生姜でポカポカ♪焼きネギと長いものスープ

187kcal
(1人分)

焼いて甘くなったネギと、ほっくりした長いもの組み合わせが、美味しい~生姜も入ってるので、ポカポカになりますよ(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2355  投稿者:yukachi

チョコバナナブラウニー

649kcal
(1人分)

チョコバナナブラウニー

調理時間:1時間以上

しっとりした生地とクルミの香ばしさがクセになりそうです♪<材料>15×15cm スクエア型 1個分

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控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1535  投稿者:オレンジペコ

いんげんの胡麻和え

73kcal
(1人分)

いんげんの胡麻和え

調理時間:約5分

冷凍野菜で作るから簡単♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7656  投稿者:稀羅☆

レンジで簡単☆ごぼうとジャーキー炒め♪

124kcal
(1人分)

ごぼうと牛タンジャーキーの炒め物です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-31  レシピID:14647  投稿者:あいあん

あったかちらし寿司

718kcal
(1人分)

あったかちらし寿司

調理時間:約60分

お鍋で作るちらしレシピ。ホカホカあったかで、寒い冬にもほっこり美味しかったです♪

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-09-20  レシピID:8605  投稿者:joli!joli!

空豆とサラミのケークサレ♪

340kcal
(1人分)

空豆とサラミのケークサレ♪

調理時間:1時間以上

ピザに使ったサラミの残りと空豆!そしてチーズを2種類入れておつまみに♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10683  投稿者:ui.vege

豚こま肉で簡単なカフェ飯。

364kcal
(1人分)

豚こま肉で簡単なカフェ飯。

調理時間:約30分

短時間でできる、ものっすごい簡単なカフェ飯です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5375  投稿者:山本ゆり

休日の朝ご飯のオープンサンド

359kcal
(1人分)

賞味期限が迫った食パンがある + 冷蔵庫の中が寂しい = 簡単メニューというわけで、オープンサンドにしました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-15  レシピID:8300  投稿者:joli!joli!

南瓜のクリームコロッケ風♪

668kcal
(1人分)

南瓜のクリームコロッケ風♪

調理時間:1時間以上

南瓜の甘さとクリームの相性は美味しかったです♪

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-05-16  レシピID:2191  投稿者:ui.vege

旬の茄子とピーマンの炒め物

146kcal
(1人分)

今が一番おいしい茄子と、ピーマンをシンプルにお醤油だけで炒め削り節をトッピングしただけのお手軽メニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15337  投稿者:いちご

ラッキョウがポイントのロールサンド

128kcal
(1人分)

ラッキョウがポイントのロールサンド【たまごっ!】卵サンドにアクセントに入れてみたら、なかなかイケる!

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-12  レシピID:6392  投稿者:はなこ

ナスの肉はさみ焼き ゆず味噌バターソース

172kcal
(1人分)

意外とカロリー低め。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-01  レシピID:4106  投稿者:lune

春キャベツのレモン昆布茶パスタ

682kcal
(1人分)

春キャベツのレモン昆布茶パスタ

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-09  レシピID:1955  投稿者:yukachi

クランベリーチョコチップケーキ

405kcal
(1人分)

生地には、クリームチーズもたっぷりと。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-27  レシピID:6749  投稿者:deco

豚アイリッシュシチュー♪ヨーグルト爽やか

339kcal
(1人分)

マトンの代わりに豚を使ったヨーグルト味のアイリッシュシチューです。酸味とコクが美味しいスープのようなシチューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-12-13  レシピID:21001  投稿者:いくみ

子供と一緒に☆おからココアクッキー♪

166kcal
(1人分)

卵なし・バターなし・油なしで作ったおからクッキーです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-20  レシピID:14577  投稿者:あいあん

カブのトマトドレッシングさらだ

58kcal
(1人分)

たっぷりビタミンが摂れてヘルシー・・・。キレイな色合いに、食欲をそそられます♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11398  投稿者:オレンジペコ

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