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簡単♪なめたけ

43kcal
(1人分)

簡単♪なめたけ

調理時間:約15分

大好きななめたけを思う存分食べたかったので、作ってみました

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-31  レシピID:6924  投稿者:orange

茄子のカレーマリネ

101kcal
(1人分)

茄子のカレーマリネ

調理時間:約30分

茄子のカレーマリネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-27  レシピID:3955  投稿者:やまがたん

旨み濃縮!トマトのロールキャベツ

196kcal
(1人分)

トマト煮込み6個と、コンソメも捨てがたかったので、ロールキャベツ2個分はコンソメスープ仕立てにしました

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11089  投稿者:Zen kitchen

やきとり缶deエスニック炒め

154kcal
(1人分)

お野菜洗って切る時間入れても、5分以内で出来ちゃった。しかも、おいひ~~~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12053  投稿者:さちくっかりー

ジャークチキン

494kcal
(1人分)

ジャークチキン

調理時間:約60分

ジャークチキンシーズニング」を使ってジャークチキンにしました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-13  レシピID:9903  投稿者:ui.vege

生姜であっさり♪照り焼き丼

491kcal
(1人分)

生姜であっさり♪照り焼き丼

調理時間:約15分

生姜であっさり♪照り焼き丼

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-30  レシピID:5126  投稿者:patapataokan

アボガドとトマトの簡単グラタン

205kcal
(1人分)

簡単ホワイトソースの作り方です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9077  投稿者:makio

★塩辛風味★鱈のフリッター

190kcal
(1人分)

鱈のフリッターです。塩辛で下味をつけてみました。イケるんじゃないかと作ってみたら、めっちゃ美味しいでした。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11741  投稿者:さちくっかりー

インスタントラーメンであんかけオムそば

538kcal
(1人分)

麺は茹でて、卵と混ぜて焼いて、「オムそば」にします。インスタントラーメンのスープをそのまま使って「あんかけ」に!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-12  レシピID:11546  投稿者:さちくっかりー

豆腐と白菜のトロトロ煮

179kcal
(1人分)

豆腐と白菜のトロトロ煮

調理時間:約45分

豆腐と白菜のトロトロ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2190  投稿者:ずんだ

酒粕クッキー

348kcal
(1人分)

酒粕クッキー

調理時間:約45分

酒粕クッキー

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9735  投稿者:ちびこ

乾燥ホタテとしめじのすりごまご飯!

729kcal
(1人分)

炊きあがったご飯を混ぜると、このホタテが崩れて、まんべんなくなじみます。 旨みがたっぷり出ていておいしい♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9281  投稿者:makio

春キャベツ&サーモンの酒蒸し

178kcal
(1人分)

甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11854  投稿者:さちくっかりー

ちりめんゴマおにぎり

335kcal
(1人分)

ちりめんゴマおにぎり

調理時間:約5分

ゴマの香りがよいおにぎりです.朝ごはんに、お弁当に、活躍します.

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-30  レシピID:13182  投稿者:nicky

アボカドと豆腐のソース

398kcal
(1人分)

アボカドと豆腐のソース

調理時間:約5分

カレーのお供のサラダにかける、こんなソースを作ってみました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:2318  投稿者:yukachi

はんぺんサラダ 

34kcal
(1人分)

はんぺんサラダ 

調理時間:約15分

はんぺんサラダ 

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-23  レシピID:3758  投稿者:やまがたん

豚キム餃子風な、ピリ辛巾着煮。

155kcal
(1人分)

ガツンとうまい☆豚キム餃子風な、ピリ辛巾着煮。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-02  レシピID:6102  投稿者:deco

パセリとトマトのエッグトースト

283kcal
(1人分)

パセリとトマトのスクランブルエッグトースト

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-09  レシピID:1832  投稿者:yukachi

エスニックトマトソース

26kcal
(1人分)

エスニックトマトソース

調理時間:約5分

トマトベースでもスイートチリソースやナンプラーを加えたエスニックテイストです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10177  投稿者:momo.

スフレチーズケーキ

170kcal
(1人分)

スフレチーズケーキ

調理時間:1時間以上

コツは少し強めに卵白をあわ立てること!失敗なしのふわふわスフレチーズケーキです。(6切れ)

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-04  レシピID:8051  投稿者:サラヤ株式会社

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