ゲストさん、ようこそ｜
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ちりめんゴマおにぎり

ゴマの香りがよいおにぎりです.朝ごはんに、お弁当に、活躍します.

ちりめんゴマおにぎり
1
1
4
投稿者：
100gあたり：173kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日：｜レシピID：13182
材料 
ログインすると人数を変更できます。
335kcal（１人分）
食材名分量グループ
ごはん550g
すりごま10g
ちりめんじゃこ20g
塩少量
合計
1005kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

材料をすべて合わせて混ぜ、にぎる.

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント（喜びの声など）

inaさん 2012/01/31 18:31

素朴だけれど、カルシウムもとれるし、食べやすいですよね。

nickyさん 2012/01/31 19:07

ありがとうございます！
手早くできるので、お弁当なんかにもいいかな～って思ってます♪

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

レバニラ炒めの作り方（簡単レシピ）

218kcal

by　はなこ

2

レンジで楽々♪ぷるぷるん茶碗蒸し

154kcal

by　Zen kitchen

3

空豆とサラミのケークサレ♪

340kcal

by　ui.vege

4

レンジでチン☆新たまねぎの丸ごとスープ

95kcal

by　パッちゃん

5

オクラとちくわとカニカマのポン酢和え

84kcal

by　やまがたん

もっと見る

週間人気ユーザーランキング

1

やまがたんさん

2 no image

オレンジペコさん

3

サラヤ株式会社さん

4

さちくっかりーさん

5

山本ゆりさん

もっと見る

カロレピ！ポイントがもらえる！