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124kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しゃぶしゃぶ用の豚肉と豆腐、残り野菜を塩糀ベースのスープに仕上げました。体に優しいですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-05-29 レシピID：18911 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
西京味噌の優しい甘みとチリソースの辛みがうまく溶け合ってコクのあるソースになり、淡白なお豆腐にとってもよく合います。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：1701 投稿者：オレンジペコ
246kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約5分
晩ご飯にあと一品おかずが欲しい時や、お弁当のおかずなどに重宝するメニューです。5分で作れる簡単な一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：7920 投稿者：kaju
102kcal
（1人分）
241kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
味は本格的です。ルーもカレー粉も使いません。スパイスを調合して作ります。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-08 レシピID：11355 投稿者：さちくっかりー
559kcal
（1人分）
調理時間：約30分
見た目ふつうのボロネーゼですが、家にあるスパイスを総動員したソースになっています。スパイシーなパスタをご覧あれ☆
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-21 レシピID：10501 投稿者：nanao
114kcal
（1人分）
調理時間：約5分
紫玉ねぎのスライスをすし酢で和えたものと刻んだ大葉を納豆に乗せます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-04 レシピID：22971 投稿者：あいあん
597kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】別に海老はなくても構いません。餡が美味しいから卵だけでも全然いいですし、かにかまぼこでもいいねん。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5978 投稿者：山本ゆり
321kcal
（1人分）
調理時間：約30分
みんな電子レンジにお任せの簡単メニューです。 お肉の量少なくていいし、じゃがいも＆玉ねぎいい食感出してくれます！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11531 投稿者：さちくっかりー
44kcal
（1人分）
933kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単なカフェ丼】温泉卵だけじゃなく、刻みネギも市販なんで、もはや包丁すら使いません。豚肉さえ手でちぎれば。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5979 投稿者：山本ゆり
281kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
調理時間：約5分
急にデザートを食べたくなった時に！ 生クリームと全卵の消費レシピ。MEC食やっている方向けです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-04-20 レシピID：25357 投稿者：MECなふーちゃん
366kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
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