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レンジで簡単☆ごぼうとジャーキー炒め♪
ごぼうと牛タンジャーキーの炒め物です。
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投稿者：あいあん
100gあたり：108kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：14647 | ||||||||||||
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124kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ビーフジャーキー (牛タンジャーキー) |
25g | |
| ごぼう | 1本 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計
248kcal
今回、牛タンジャーキーを使いました。 一口サイズだったのでそのまま使いましたが、大きい場合は切ってくださいね。 ビーフジャーキーでもOKです。
1
ごぼうは斜めに切り、さっと水洗いし、ざるにあげておきます。 シリコンスチーマーに、ごぼうを入れ、油をかけます。
2
ふたをして、レンジで２分加熱します。 取り出して混ぜ、ジャーキーを加えて、レンジで30秒加熱します。
3
お好みで、黒胡椒をふります。
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