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671kcal
（1人分）
718kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
フライパン１つで鶏と筍の旨味炒め煮＆万能味きのこ
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-16 レシピID：4694 投稿者：とまとママ
76kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足～！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-30 レシピID：12577 投稿者：ムカゴパパ
357kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約45分
柔らかく煮たうりは、温冷どちらでも美味しくいただけます。秋野菜をたっぷりかけて召し上がれ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8067 投稿者：サラヤ株式会社
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10922 投稿者：Zen kitchen
218kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
597kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】別に海老はなくても構いません。餡が美味しいから卵だけでも全然いいですし、かにかまぼこでもいいねん。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5978 投稿者：山本ゆり
282kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マヨを使わないで味付けをしています。生クリームも使っていないのでカロリー控えめヘルシーです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-24 レシピID：1531 投稿者：オレンジペコ
627kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ひじき・レンコンのきんぴらが残っていたので 一緒に炊き込みました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-10 レシピID：4470 投稿者：とまとママ
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