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調理時間:約30分
超ヘルシーに「しらたき」使って韓国のチャプチェ風の炒めものを作りました!究極の低カロチャプチェ★
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-15 レシピID:11611 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
ドレッシングは「彩塩・檸檬塩」食欲がない時に、サッパリと頂けるのがお野菜。サササと出来る大根サラダをご紹介します♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6386 投稿者:はなこ
調理時間:約45分
しらすに合うように挽肉も今日はヘルシーに鶏挽肉です。ふわっふわで軽~いシューマイです。作るのも食べるのも簡単!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-03 レシピID:11937 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
さつま芋を細切りにしたものを、バターと砂糖をまぶして蒸しながら炒めます。仕上げに胡麻を全体にたっぷりまぶしました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-15 レシピID:16277 投稿者:ゆみぴい
調理時間:約30分
じゃがいもとアンチョビと春キャベツを豆乳でまとめてオーブントースターで6分、あっさりヘルシーなバター不使用グラタン。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-04-02 レシピID:18402 投稿者:いくみ
調理時間:約15分
茹で(又は蒸し)たさつま芋と缶詰のコーンをマヨネーズで和えただけ。素材の甘みが強いので、お子様にも喜ばれるメニューです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7837 投稿者:kaju
調理時間:約5分
トマトベースでもスイートチリソースやナンプラーを加えたエスニックテイストです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-17 レシピID:10177 投稿者:momo.
調理時間:約30分
簡単!!水をちょろっと入れて、火にかけるだけ。春キャベツと新玉ねぎと豚肉を、くったくたにしました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-06-09 レシピID:5474 投稿者:山本ゆり