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昆布巻き

91kcal
(1人分)

昆布巻き

調理時間:約60分

昆布巻きに使うコンブは「養老昆布」と書いて「よろこぶ」と読ませました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9956  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

66kcal
(1人分)

小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3468  投稿者:やまがたん

ホウレン草とホールトマトのスープ

133kcal
(1人分)

ホールトマト缶を使った、簡単スープです。なのにスープに、コクもあってミネストローネのように仕上がるの。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1634  投稿者:オレンジペコ

カフェ風チキン南蛮定食

486kcal
(1人分)

カフェ風チキン南蛮定食

調理時間:約30分

こういう定食を作るときのポイントは、メイン以外簡単にできるもんにするってことです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-20  レシピID:5752  投稿者:山本ゆり

プロが教える!秘伝のあんこ作り

406kcal
(1人分)

プロが教える!秘伝のあんこ作り

調理時間:1時間以上

和食の料理長が女将に直伝して下さった 秘伝のあんこレシピです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9399  投稿者:亀屋の女将

さつまいもで*手作り芋けんぴ

339kcal
(1人分)

さつまいもで*手作り芋けんぴ

調理時間:1時間以上

【簡単おやつ】作りの分、おもいっきり甘さひかえめ。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:5652  投稿者:山本ゆり

熱々ポテトグラタンのホットサンド 

453kcal
(1人分)

これは簡単で美味しいですよ。マクドナルドのベーコンポテトパイを若干イメージしました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5810  投稿者:山本ゆり

ごぼうと玉ねぎ入り中華風オムレツ

140kcal
(1人分)

ごぼうと玉ねぎ入り中華風オムレツです(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-07-10  レシピID:24940  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

残りご飯で☆ひとくちおはぎ

265kcal
(1人分)

残りご飯で☆ひとくちおはぎ

調理時間:約15分

残りご飯でできる、餅米みたいなもちもちおはぎ☆マンナンヒカリご飯でローカロリーな和菓子がよりヘルシーに。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10173  投稿者:たぬこん

きんぴらも切り方で変わる!

152kcal
(1人分)

きんぴらも切り方で変わる!

調理時間:約30分

切り方ひとつで、雰囲気も食感も、そしてお味も違うように感じます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6175  投稿者:はなこ

簡単おいしい☆細切り春キャベツの浅漬け♪

40kcal
(1人分)

春キャベツの浅漬けです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-05  レシピID:14455  投稿者:あいあん

チンゲン菜ともやしのオイスター炒め

53kcal
(1人分)

チンゲン菜ともやしのオイスター炒め

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:3988  投稿者:やまがたん

副菜・ブロッコリーと人参の納豆

85kcal
(1人分)

副菜・ブロッコリーと人参の納豆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-03  レシピID:25043  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ハムときゅうりでピリっ辛っサラダ

164kcal
(1人分)

簡単!切って、あえるだけ。ハムときゅうりでピリっ辛っサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2175  投稿者:ずんだ

素麺のための魚!

297kcal
(1人分)

素麺のための魚!

調理時間:約60分

美味しい素麺の煮込み!(からすかれい編)この煮素麺!お魚の味が染みて、ほんのり甘くてそれはそれは、美味しいですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:4773  投稿者:桃咲マルク

冷凍してお弁当にも♪豚肉とキンピラ炒め

360kcal
(1人分)

冷凍してお弁当にも♪豚肉とキンピラ炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-04  レシピID:5325  投稿者:patapataokan

メンマッシュルーム

62kcal
(1人分)

メンマッシュルーム

調理時間:約30分

早い話・・・メンマ風に味付けしたマッシュルームです!日持ちするし、このまま他のお料理にも使えるし便利です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11904  投稿者:さちくっかりー

コチュマヨツナキャベツ

368kcal
(1人分)

コチュマヨツナキャベツ

調理時間:約5分

コチュマヨツナキャベツ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7144  投稿者:deco

デミ缶で ビーフシチュー

462kcal
(1人分)

デミ缶で ビーフシチュー

調理時間:1時間以上

まだ改良の余地はありますが、ワインの酸味と風味を生かした、大人においしい仕上がりだと思います。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:9707  投稿者:nanao

大葉たっぷりのオイルパスタ

675kcal
(1人分)

大葉たっぷりのオイルパスタ

調理時間:約30分

大葉にアスパラとベーコンを入れてオイル系のパスタにしました♪胡桃をアクセントにしてみました(^^)

3.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10248  投稿者:ui.vege

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