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61件目から80件目を表示
174kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約30分
卵はマヨネーズとの相性が良いので、マヨベースのサッパリとした自家製ドレッシングをたっぷりかけています。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-30 レシピID：7904 投稿者：kaju
59kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約45分
合挽き肉にほくほくじゃが芋を潰し入れたら柔らか～いロールキャベツになりました。何とも美味しい食感にボリューム満点です
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-20 レシピID：15405 投稿者：NOZAёMI
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風明太子ソースがけ このソースは蒸し野菜にも合うと思います。いろいろな食材でお試しください。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-23 レシピID：7609 投稿者：kaju
150kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
温まったミルクのほんのり優しい甘さと、火を通したレタスの甘みが溶け込んでいるスープ。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1673 投稿者：オレンジペコ
154kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
116kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
調理時間：約30分
基本の分量や蒸し時間は全く同じです。メインの食材によって、和風・中華風の茶碗蒸しを作ってみてください。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-06 レシピID：11247 投稿者：さちくっかりー
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギの食感がいいですよ！あと１品って時やお弁当のおかずにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-05 レシピID：16020 投稿者：☆杏衣☆
250kcal
（1人分）
調理時間：約5分
アンチョビとパルメザンでセロリとイカがコク旨っ♪黒胡椒と鷹の爪で味きりり！ビールはもちろんパンやご飯にも合いますよ。
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控えめ：糖質
投稿日：2013-10-23 レシピID：20441 投稿者：いくみ
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味付けは塩麹と香りづけの醤油だけですが、コクが出て美味しくなります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-09-10 レシピID：23259 投稿者：マリリン
192kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーで栄養バランスも良いおかずなので安心していっぱい食べれます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1195 投稿者：オレンジペコ
256kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
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