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188kcal
（1人分）
29kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
すだちの皮を千切りにしてお砂糖で煮ました。 マーマレード感覚です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-16 レシピID：13463 投稿者：あいあん
86kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
もお刺身を使って火を使わず簡単なおかず？おつまみです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10719 投稿者：ui.vege
290kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
調理時間：約45分
酸味の強い高菜の漬け物で作るさわやかなスープです。豚の旨みと高菜の酸味がとてもマッチした味が五臓六腑に染み入ります。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-08-16 レシピID：24990 投稿者：いくみ
21kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ヨーグルトにはちみつで和えたレモンと白ワインをプラスしたイチゴジャムをトッピングしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-27 レシピID：14343 投稿者：あいあん
67kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
調理時間：約5分
いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-06-14 レシピID：14784 投稿者：とまとママ
150kcal
（1人分）
調理時間：約30分
わさび醤油とネギのコクでまったりダレになりました?モヤシも入ってるのでボリュームたっぷり。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10245 投稿者：ui.vege
181kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蒸してから焼くと石焼きいも風になります 。 ホクホク メチャウマ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-26 レシピID：3296 投稿者：パッちゃん
102kcal
（1人分）
調理時間：約30分
茄子とニラで作った麻婆茄子です。色も味も少々濃いめなので、ご飯にのせて丼にしていただくと美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7389 投稿者：kaju
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