ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

春菊と鶏ハムのサラダ♪ナンプラーマヨで

鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました!

春菊と鶏ハムのサラダ♪ナンプラーマヨで
1
0
1
投稿者:
100gあたり:108kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:10763
材料 
ログインすると人数を変更できます。
136kcal(1人分)
食材名分量グループ
春菊1袋
ロースハム
(鶏ハム5~6枚お好みで)
6枚
パクチー
(お好みで)
3g
はつかだいこん
(ラディッシュ4~5個)
5個
ナンプラー大さじ1
マヨネーズ大さじ1
少々
こしょう少々
レモン果汁小さじ1
合計
408kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

春菊は葉緑素を含み、体内の抵抗力を強め病気の予防にとても良い野菜です。 また、繊維質が豊富で便通を良し血液もサラサラになるので、便秘・貧血などにも効きます。 体も温める作用もあるので風邪の引きはじめにも効果的です^^

1

春菊・パクチー・ラディッシュは洗って適当な大きさに切る。鶏ハムは薄くスライスし食べやすい大きさに切る。

2

ボウルに切った野菜を入れる。Aを小さなボウルでよく混ぜ合わせ野菜に加えて全体に混ぜる。

3

春菊がしんなりしたら、鶏ハムを加え全体に混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やして出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

旬に作る!赤紫蘇ジュース

41kcal

by キッチンおおざっぱ

4

冬瓜マーボー

408kcal

by サラヤ株式会社

5

いんげんとベーコンの卵炒め

212kcal

by 山本ゆり

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!