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213kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
素揚げしてもおいしいけど、更に食感をよくするために粉をはたくのがわが家のパターンです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10329 投稿者：nanao
236kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホットサラダ！丸麦を使ってメインなのか？というほどお腹にたまるサラダです＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10690 投稿者：ui.vege
61kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
263kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-18 レシピID：16326 投稿者：あいあん
235kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スライスしたカボチャと豚肉をたっぷりの生姜とネギで、蒸し焼きしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-03 レシピID：15344 投稿者：yasunan
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しし唐のほろ苦さと、しめじのみずみずしい食感がよく合うひと皿です。お酒を飲む方には、ちょこっと小鉢に盛ってお出ししたいな
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10096 投稿者：nanao
237kcal
（1人分）
調理時間：約15分
時間が経ったパスタはちょこっと柔らかくなってしまうのでサラダにすれば美味しく食べられます＾＾
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-05-27 レシピID：3659 投稿者：ui.vege
37kcal
（1人分）
調理時間：約5分
こうして、シンプルな食べ方で頂く野菜は素材の味がよく分かるし１番美味しく食べられると思います＾＾
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-21 レシピID：10530 投稿者：ui.vege
282kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約5分
食パン GA 和菓子？手作り低カロリーのあんこを使えばなおさら、あんこの風味がきいています。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4947 投稿者：桃咲マルク
157kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
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