ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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220kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
調理時間：約5分
低カロリーで高タンパク、しかも食物繊維たっぷりのおからを使った女性に嬉しい春の和えものです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-03-08 レシピID：24029 投稿者：コロビアハニー
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単に作れるように、分量も分かりやすく覚えやすくしてあります。忙しい朝のお弁当作りにオススメです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-15 レシピID：14534 投稿者：うっし～
36kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グレープフルーツと小松菜、オレンジジュースでスムージーを。意外に爽やかで飲みやすいですよ。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-11 レシピID：15507 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
155kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ホットミルクをベースにココアとマシュマロをちょい足ししてみました。簡単でおいしい１杯、お子様のおやつにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-30 レシピID：16974 投稿者：あいあん
233kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜をたっぷり加えて煮込むので、うまみがギュッと詰まってます。むね肉を使うとさらにカロリーダウンできますよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8399 投稿者：サラヤ株式会社
104kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約60分
パルフェとは、空気を含ませずに作ったアイスです。シャキシャキとした食感が涼しげでさわやかなデザートです。1人1個 8人
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8102 投稿者：サラヤ株式会社
23kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
家庭菜園のラディッシュをいただいたので、甘酢づけにしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-10 レシピID：23005 投稿者：あいあん
280kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
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