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173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜ともちあわで、栄養たっぷり！カップに入っていて、子供達もスプーンですくって、プリンのように食べていましたよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-02-14 レシピID：12175 投稿者：なっち
139kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヨーグルトタルタル、爽やかでさぱりしているのでたくさん食べられちゃいます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4690 投稿者：とまとママ
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋鮭のムニエルにレモン醤油味の香味野菜を乗せて。サッパリと美味しくて豪華に見える一品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-08-28 レシピID：25000 投稿者：jamkichi
243kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
101kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根とわかめをたっぷり使ったダイエット向けのサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17514 投稿者：Michiyani
171kcal
（1人分）
調理時間：約5分
時間がない！忙しい女性に「ミキサーでオールイン！」の簡単＆ヘルシーなスイーツレシピで「賢くダイエット＆アンチエイジング」
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-13 レシピID：22826 投稿者：料理の先生パリブレスト料理教室
277kcal
（1人分）
283kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜をたっぷり食べられるレシピ。電子レンジで簡単にできます。お好きな野菜を入れて、具沢山にしてみるのもＯＫ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8636 投稿者：サラヤ株式会社
269kcal
（1人分）
86kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキセロリとウインーのソテーです♪ 朝ご飯にいかがですか？
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-02 レシピID：15944 投稿者：☆杏衣☆
177kcal
（1人分）
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