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198kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギとタコのおしゃれなサラダの出来上がり！きのこはカロリーを気にせずたくさん食べれるのがいいですね☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8401 投稿者：サラヤ株式会社
44kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
調理時間：約60分
いつもは牛乳で伸ばすにんじんのスープに、ヨーグルトを少し足したら、さっぱりに仕上がりました♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8800 投稿者：joli!joli!
180kcal
（1人分）
47kcal
（1人分）
130kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごま油で炒めた小松菜が香ばしく、しょうゆ糀でまろやかな味に。付け合せやお弁当におススメです☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-23 レシピID：16908 投稿者：あいあん
199kcal
（1人分）
調理時間：約15分
黒酢の酸味とみょうがの香りが食欲をそそる、さっぱりとした雑炊です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-04-20 レシピID：25720 投稿者：ヴィーナストウキョウ
94kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カップ入りヨーグルトに青汁パウダーとカルピスをMIXし、ヘルシーで味わい深いヨーグルトにしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-20 レシピID：13511 投稿者：あいあん
133kcal
（1人分）
調理時間：約15分
暑い季節や、辛いものをいただく時など、箸休めにも嬉しいメニューです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7221 投稿者：kaju
109kcal
（1人分）
94kcal
（1人分）
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