ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
421件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
217kcal
（1人分）
501kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タイの市場や屋台で売られている豚の揚げ物です。黒胡椒が効いたしっかり味。ビールのアテやお弁当に！ナンプラーの消費レシピ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-02-08 レシピID：21450 投稿者：いくみ
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほうれん草カレー！ココナツの香りがまた異国へ連れて行ってくれます・・・・。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5065 投稿者：桃咲マルク
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ザックリ言うと、カレーせんべいの肉版といった感じです。ささみを叩いてせんべい状にしカレー味をつけて揚げたものです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1545 投稿者：オレンジペコ
490kcal
（1人分）
299kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水々しいキュウリと香りの良いセロリと一緒に、軽くニンニクの香りをまとわせて、ナンプラーの旨みを味わうサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1724 投稿者：オレンジペコ
302kcal
（1人分）
調理時間：約45分
インドネシアの美味しい炒飯です。今日は、それを炊き込んで作ります。失敗なし、手間なし、油で炒めないのでノンオイル！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-09 レシピID：11367 投稿者：さちくっかりー
403kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鮭は牛乳との相性はもちろんのこと、グリーンカレーとの相性も抜群！ペーストの辛味も牛乳で軽減♪まったり美味しいパスタです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-12-08 レシピID：25353 投稿者：いくみ
133kcal
（1人分）
791kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トムヤムクンの材料を使って炒めた麺です。 タイのハーブがなくても生姜を使えば大丈夫♪トムヤム嫌いな人にもお薦めです❤
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2015-11-06 レシピID：25262 投稿者：いくみ
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハワイの有名店「テッズベーカリー」風の濃厚チョコレートココナッツパイ。糖質オフならダイエット中でも1ホールOK。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-08-09 レシピID：25793 投稿者：キッチンおおざっぱ
726kcal
（1人分）
376kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
骨付き鶏肉だとタンドーリ、骨なしだとティッカっていうんです。ご飯はもちろん、ナンと一緒でも、そのまんまでもＯＫです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11213 投稿者：さちくっかりー
163kcal
（1人分）
436kcal
（1人分）
調理時間：約60分
アジアンな風吹く♪お米の割合にしては野菜がタップリです。だから、カロリーが思ったよりは少なめ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-23 レシピID：4873 投稿者：桃咲マルク
287kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
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