ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ココナツ杏仁
コクがありまったりとしたココナッツミルクですが、意外と低カロリーで、デザートやお料理にもおおすすめです。
0
0
0
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：66kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8183 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
88kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 粉寒天 | 2g | |
| 水 | 160g | |
| ラカントS液状 | 40g | |
| ココナッツミルク | 200g | |
| マンゴー | 80g | |
| 水 (シロップ) |
30g | |
| ラカントS液状 (シロップ) |
20g |
合計
352kcal
ココナッツミルクを使う事で、一気にアジアっぽい風味になります。
1
小鍋に寒天、水を入れ、混ぜながらゆっくり煮溶かす。
2
沸騰したら2分程煮つめて火を止め、ラカントＳ液状とココナッツミルクを加え、よく混ぜたらこす。
3
ガラスの器に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。
4
水とラカントＳ液状を混ぜてシロップをつくり、固まった（3）にかける。
5
マンゴーを適当な大きさに切り、盛り付ける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
