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269kcal
（1人分）
45kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
アスパラまるごと１本の春巻きで、食べごたえあり！おつまみにもなる一品。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-07-02 レシピID：25775 投稿者：ミコロン
235kcal
（1人分）
調理時間：約30分
湯通ししてから、ソースも作っておいて、っていうのが本場流だし、失敗なく上手く簡単に出来ます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11417 投稿者：さちくっかりー
258kcal
（1人分）
429kcal
（1人分）
95kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜多めで満足！ 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がＵＰします～～～(*^∀^)ノ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11038 投稿者：とまとママ
222kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ヘルシー料理を作りました。押麦がシュウマイと合うなんて！！モチモチになるのです！レモンの味がとても爽やか！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4956 投稿者：桃咲マルク
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
もう、このレタスがご飯に合う合う。いっそご飯と付き合ったらいいやん、ってぐらい。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5531 投稿者：山本ゆり
18kcal
（1人分）
383kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
調理時間：約45分
柔らかく煮たうりは、温冷どちらでも美味しくいただけます。秋野菜をたっぷりかけて召し上がれ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8067 投稿者：サラヤ株式会社
495kcal
（1人分）
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