ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
餃子の皮で♪小龍包
餃子の皮を使い、具もシンプルに。実に簡単に出来ました♪
0
1
0
投稿者：momo.
100gあたり：180kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：10708 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
300kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ひき肉 | 120g | Ａ |
| 白ねぎ (白い部分) |
6cm | Ａ |
| しょうが | 1片 | Ａ |
| 料理酒 | 大さじ0.5 | Ａ |
| しょうゆ | 小さじ0.5 | Ａ |
| 砂糖 | 小さじ0.5 | Ａ |
| 片栗粉 | 小さじ0.5 | Ａ |
| 鶏がらスープ | 80cc | |
| 粉寒天 | 2.5g | |
| ラード | 小さじ1 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 | |
| ぎょうざの皮 | 14枚 |
合計
600kcal
1
小鍋に鶏ガラスープを煮立て、粉寒天を入れて溶かし、ラード、胡麻油を加えて冷やし固める。
2
ボウルにAの材料を入れてよく練り、1を加えて混ぜ、14等分して餃子の皮で包む。
3
蒸籠に入れ、蒸気のあがった蒸し器で7分程強火で蒸し、出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
