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- kcal
（1人分）
436kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ツナが入ることで、青臭さがなくなり食べやすくなりました(^o^)丿
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：9196 投稿者：makio
232kcal
（1人分）
412kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏野菜・ズッキーニを使った簡単レシピです。カロリーは低く、食物繊維を多く含んでいるのでダイエット中の方にもオススメです！
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-11 レシピID：4475 投稿者：makio
287kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏ムネ肉で明太子と大葉を巻き込んだヘルシーな手作りハムです 簡単で美味しいおススメレシピです
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2012-04-19 レシピID：14245 投稿者：NOZAёMI
185kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
321kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
432kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほんのり甘くてそのまま食べられます。お子様のお弁当にもぴったり！油で揚げていないからカロリーダウン！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9134 投稿者：サラヤ株式会社
435kcal
（1人分）
調理時間：約60分
余ったミートソースでできるひと品。『笑っちゃうほど簡単♪ :*:・(￣∀￣)・:*: ミートパイ』 をご紹介～♪
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9818 投稿者：nanao
524kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
しっとりとしたかぼちゃ本来の味を楽しめるケーキです。ボリュームがあるのに、低カロリーなのもうれしいですね。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-04 レシピID：8070 投稿者：サラヤ株式会社
302kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-01-21 レシピID：12903 投稿者：mikarinko
300kcal
（1人分）
300kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単＆速攻レシピです。ほうれん草のバターソテーに卵を入れてチンするだけ♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-09-30 レシピID：10951 投稿者：Zen kitchen
748kcal
（1人分）
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