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104kcal
（1人分）

手羽先のオレンジ煮

調理時間：約45分

香ばしく焼いたお肉と、さっぱり甘味のソースがとても美味しいです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-10 　レシピID：8185 　投稿者：サラヤ株式会社

422kcal
（1人分）

ちきバーガー

調理時間：約15分

激ウマでした！

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-09-22 　レシピID：8724 　投稿者：joli!joli!

-　kcal
（1人分）

ラカントあんパン

調理時間：1時間以上

特別な日は手作りパンでおもてなし★ラカントを使用したあんでやさしい味に仕上げました。（6個）

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-09-04 　レシピID：8062 　投稿者：サラヤ株式会社

313kcal
（1人分）

贅沢コーンスープ♪

調理時間：約30分

収穫したてのとうもろこしで、極上のコーンスープを作ってみました。コーンのつぶつぶ感もとってもいい感じv(^-^)v

2.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-06-21 　レシピID：11023 　投稿者：とまとママ

602kcal
（1人分）

茄子とトマトの白ワインパスタ

調理時間：約30分

ホワイトバルサミコ酢を使って作った、白ワインベースのパスタです。

0.0

控えめ：、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-30 　レシピID：7878 　投稿者：kaju

373kcal
（1人分）

ソースの美味しいローストビーフ

調理時間：1時間以上

玉ねぎと赤ワインを使ったソースが絶品のローストビーフです

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2018-12-31 　レシピID：25870 　投稿者：なかやす

357kcal
（1人分）

めかじきのソテー

調理時間：約45分

めかじきのソテーinかぼちゃマッシュルームソース

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-08 　レシピID：2227 　投稿者：ずんだ

-　kcal
（1人分）

ほんのりスパイス香るクッキー

調理時間：1時間以上

＜材料＞ハート（大）４個、（小）２０個、星（大）１４個

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-06-23 　レシピID：1602 　投稿者：オレンジペコ

252kcal
（1人分）

エスニックnaゴーヤグラタン

調理時間：約30分

ホワイトソースの代わりにヨーグルトを使ったヘルシーグラタンです。切って混ぜて、トースターで焼くだけなので簡単！

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-08-06 　レシピID：11962 　投稿者：さちくっかりー

204kcal
（1人分）

卵なし☆苺シロップのカップケーキ♪

調理時間：約30分

ひなまつりのカップケーキです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-03-03 　レシピID：13701 　投稿者：あいあん

467kcal
（1人分）

トマトのクラブハウスサンド

調理時間：約30分

【簡単！！カフェサンド】ハム、チーズ、卵、きゅうり、トマトのクラブハウスサンド

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控えめ：糖質

投稿日：2011-06-22 　レシピID：5900 　投稿者：山本ゆり

32kcal
（1人分）

トマトのおかず

調理時間：約15分

塩分の調整で、おかずにもなるし、サラダとしても美味しくいただけます！

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-10 　レシピID：5206 　投稿者：nats

171kcal
（1人分）

ロール豆腐キャベツ

調理時間：約45分

残った食材をなんでも入れてＯＫ．豆腐をベースにしているので、とってもヘルシーですよ

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-27 　レシピID：8955 　投稿者：サラヤ株式会社

180kcal
（1人分）

ココア味の蒸しパン

調理時間：約60分

蒸し器があれば、生地を合わせて蒸すだけなので、とても簡単に作れます。（小アルミカップ15個分）

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-14 　レシピID：7251 　投稿者：kaju

97kcal
（1人分）

干し野菜のバタソテー

調理時間：約15分

干し野菜のバタソテー

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-06-23 　レシピID：5924 　投稿者：deco

685kcal
（1人分）

大葉たっぷりのオイルパスタ

調理時間：約30分

大葉を沢山使って。胡桃をアクセントにしてみました(^^)

0.0

控えめ：、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-05 　レシピID：2805 　投稿者：ui.vege

172kcal
（1人分）

オムロール

調理時間：約30分

オムレツをクルクル巻いたお料理です。見た目だけ違う一品なんですが、見た目が違うと味も違う感じがします。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-07-19 　レシピID：11910 　投稿者：さちくっかりー

361kcal
（1人分）

【簡単！！】絶品。本格クラムチャウダー

調理時間：1時間以上

あさりの汁がこんなにも旨味が出すなんて。

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-06-09 　レシピID：5521 　投稿者：山本ゆり

150kcal
（1人分）

茄子とトマトのとろけるチーズオーブン焼き

調理時間：約30分

カットした茄子とトマトをオーブンで焼くだけ、というとても簡単な一品です。アツアツのうちに是非どうぞ☆

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-30 　レシピID：7885 　投稿者：kaju

451kcal
（1人分）

バジルとソーセージのミニパン

調理時間：1時間以上

バジルを使って、「バジルとソーセージのミニパン」を作りました☆

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控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-09-29 　レシピID：9171 　投稿者：makio

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145kcal

by　オレンジペコ

野菜のチャプチェ風炒めあえ

137kcal

by　hannoah

ワサビドレッシングで野菜サラダ

53kcal

by　はぶらし

お酢とナンプラーでさっぱりサラダ

21kcal

by　ui.vege

ガドガド風サラダ

217kcal

by　サラヤ株式会社

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