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121件目から140件目を表示
329kcal
（1人分）
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48kcal
（1人分）
調理時間：約15分
家庭にある食材でアレンジ自由！ 野菜たっぷり常備菜。 初心者からベテラン主婦まで、当教室人気のレシピです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-20 レシピID：21259 投稿者：キッチンスタジオＫ
63kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜の種類は何でもOKですが、特にきのこ類との相性が良いので是非お試しください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7701 投稿者：kaju
319kcal
（1人分）
調理時間：約30分
煮るだけなので、勿論ノンオイル！みぃんな入れて火にかけるだけです?冷めても美味しいので、お弁当にもいいですよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11427 投稿者：さちくっかりー
183kcal
（1人分）
調理時間：約15分
主菜・甜麺醤で砂肝野菜の中華味噌炒めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2015-10-14 レシピID：24957 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
287kcal
（1人分）
調理時間：約45分
のさんま＆きのこ使った煮込み料理。煮込みって言っても時間はかからないの。手間ヒマかけたみたいな味に出来ちゃいます！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11728 投稿者：さちくっかりー
372kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スープパスタの素を使って、作りました。 人参・かぼちゃ・しめじ入りでヘルシーです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-16 レシピID：14195 投稿者：あいあん
193kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
塩鶏に塩とハチミツ、ハーブをすり込んで漬けたものを茹でてその上にたっぷり野菜と豆のトマト煮を添えました＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10672 投稿者：ui.vege
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レバーは栄養満点で積極的に食べたい食品です。キムチと卵で食べやすく、マイルドに仕上げました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-20 レシピID：8635 投稿者：サラヤ株式会社
412kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
598kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
我が家はいつも黒米・赤米の古代米ブレンドを一緒に炊いています♪ほんのりピンクで赤米は少し香りがあります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-03-18 レシピID：2333 投稿者：ui.vege
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