ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
10380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベリーソースにもムースにも、砂糖のかわりにラカントS液状を使い、豆乳で作ったふわふわムースです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7864 投稿者：ふぁそら
243kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
卵なしで作る豆乳プリンです♪ カラメルの代わりに手作り黒蜜をかけました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-20 レシピID：14826 投稿者：☆杏衣☆
113kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
粉もんをあきらめていませんか？第一弾は豆腐を使ったお好み焼きです。バレンタインデーなのでハート形に焼きました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-07-30 レシピID：25879 投稿者：キッチンおおざっぱ
199kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
調理時間：約45分
高野豆腐をミンチの変わりに使うことで、お肉の料を減らせます！カルシウムもたっぷり！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8552 投稿者：サラヤ株式会社
271kcal
（1人分）
調理時間：約30分
串に刺さってるバージョンのコフタのイメージで作ったお料理です。ちょい辛な感じがエスニック～です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11738 投稿者：さちくっかりー
362kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グラスにミルク寒天とあずきを散らした抹茶ミルク寒天を2層に流して固めました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-04 レシピID：8042 投稿者：サラヤ株式会社
125kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
267kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-09 レシピID：1652 投稿者：オレンジペコ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜を豚肉で巻き、白ワインで蒸し焼きにした、温かいサラダです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-10 レシピID：14172 投稿者：うっし～
288kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツの甘みとお酢でさわやかな一品です 。 旨み凝縮で メチャウマ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3173 投稿者：パッちゃん
257kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エスニックな*香り♪ （アジアの風に吹かれて・・）春雨をエスニックに変身！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：4851 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
トッピングでアレンジ♪日本食研さんの「煮込んでおいしいハンバーグソース」これを、リゾットにしちゃいました＾＾。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-09 レシピID：6298 投稿者：はなこ
233kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら