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434kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サワラのムニエルに、ゆで卵や玉ねぎを使わないタルタルソースをかけました。お魚が美味しくなる一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-15 レシピID：15030 投稿者：あいあん
142kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お財布がピーンチの時の一品。 お肉より安上がりでしょ？？ ツナをバカにしちゃいけません！！ いい味しますよ～
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：377 投稿者：ちょこ
366kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ソースもケチャップにキムチの汁を入れてまとめてみました。挽肉入れたらボリュームもパンチも出ますよ！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-15 レシピID：11619 投稿者：さちくっかりー
43kcal
（1人分）
調理時間：約45分
茄子といんげんを醤油で煮込み、仕上げに生姜のすりおろしを加えただけの簡単なおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-14 レシピID：7259 投稿者：kaju
226kcal
（1人分）
424kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
シャリシャリの冷たいシャーベットとモッツァレラが良く合うんです～♪ ワインもすすんじゃいますよ(*^^)v
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：2317 投稿者：yukachi
166kcal
（1人分）
871kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍に眠ってた鶏もも肉と、実家から送ってもらったじゃがいもを使って、クリーミーなパスタにしてみました。
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控えめ：
投稿日：2011-04-25 レシピID：1801 投稿者：yukachi
316kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜をゴロゴロ入れたあっさりスープ。さつま芋ニョッキも入れて腹満足な食べるスープを作りました♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10320 投稿者：ui.vege
254kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
岩下の新生姜活用レシピ。漬け汁も使って、さっぱりとおいしいおかずに仕上げました。簡単でおいしい！お弁当、おつまみにどうぞ
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-11-18 レシピID：16645 投稿者：あいあん
384kcal
（1人分）
876kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚ロースが食べたくなりました。ロース肉を、おっきなステーキ風のしょうが焼きにしたくて。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-21 レシピID：6599 投稿者：はなこ
107kcal
（1人分）
830kcal
（1人分）
調理時間：約15分
オムライスでラカントS液状タイプを試してみました。次回から、積極的につかっていけそうです。 写真の取り方で2割損してま
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-28 レシピID：7768 投稿者：小筆。
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりのお野菜をチャプチェ風の味付けにしました。ご飯にとっても良く合うおかずです☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-17 レシピID：12820 投稿者：hannoah
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