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72kcal
（1人分）
調理時間：約15分
節分で余った豆の再利用☆サラダドレッシングに使っちゃいました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-12 レシピID：9875 投稿者：パッちゃん
18kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
904kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ビタミンカラーで、目からも元気もらっちゃいます！！レーズンの甘酸っぱさが好相性です☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11670 投稿者：オレンジペコ
309kcal
（1人分）
調理時間：約15分
具たっぷりなケチャップライスです。ごはん少な目ですが、食べごたえあり。女性向けかも！？お弁当にもお勧め☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-22 レシピID：15331 投稿者：あいあん
224kcal
（1人分）
416kcal
（1人分）
92kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほとんど豆腐と野菜でできているので、とってもヘルシーなテリーヌです。具材を混ぜて固めるだけで簡単にできます！
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-05-06 レシピID：24550 投稿者：nozop料理には愛情
266kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-11 レシピID：16598 投稿者：あいあん
294kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷凍エビをフリッターにしてタルタルも添えました！添えた野菜はキュウリとコリンキーをチリペッパーで炒めて。
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-18 レシピID：10253 投稿者：ui.vege
353kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牡蠣を卵でとじたタイ料理「オースワン」。フードコートなどでは鉄板焼きも多いのですが、フライパンでも美味しく作れます♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-09-03 レシピID：23234 投稿者：いくみ
531kcal
（1人分）
334kcal
（1人分）
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