ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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357kcal
（1人分）
調理時間：約45分
早くもクリスマスバージョン☆ネギ入り卵焼き☆しめじソテー☆茹でオクラ★から揚げ◆海老フライ☆ミニトマト☆ブーツウインナー
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4505 投稿者：とまとママ
136kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お肉をラカントのタレで漬け込むことで、しっかりとした味わいに。冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9053 投稿者：サラヤ株式会社
212kcal
（1人分）
1219kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お店で売っているような、めちゃめちゃ美味しいラフテーです。お箸で簡単に切れる柔らかさ。もうほろほろ。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-25 レシピID：6002 投稿者：山本ゆり
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
根菜類をたっぷり摂れる具沢山スープ。きのこやおいもを入れてみるのもOK
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9149 投稿者：サラヤ株式会社
65kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
家にあるもので、簡単に美味しくヘルシーなおやつを作りたくって。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-20 レシピID：6567 投稿者：メコリン
1138kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
302kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ソテーして洋食風にしてみました。秋茄子とキノコを入れたトマトソースをかけて♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10293 投稿者：ui.vege
343kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
鶏手羽元に柚子胡椒など和の調味料を使って仕上げたピリ辛風味の一品です。
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-27 レシピID：24434 投稿者：AtelierCinqSens
123kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
調理時間：約5分
らっきょうの漬け汁も活用し、おいしい和え物の完成です。あと一品、酒のおつまみに、さっぱりとした簡単メニュー、おすすめです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-08-21 レシピID：15227 投稿者：あいあん
329kcal
（1人分）
96kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
294kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スティック状にすると、見かけもとっても可愛いくなりますね。沢山作って、チョットした集まりにお出ししてもいいと思います♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6182 投稿者：はなこ
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