ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
美味しい☆きゅうりとらっきょうの和え物♪
らっきょうの漬け汁も活用し、おいしい和え物の完成です。あと一品、酒のおつまみに、さっぱりとした簡単メニュー、おすすめです
0
0
0
投稿者：あいあん
100gあたり：61kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：15227 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
79kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| きゅうり | 1本 | |
| らっきょう (１０粒くらい) |
60g | |
| すし酢 (らっきょうの漬け汁) |
大さじ1 | |
| すりごま | 大さじ1 | |
| トマト | 0.5個 |
合計
158kcal
初めに、きゅうりにらっきょうの漬け汁をかけておくことで、みずっぽくなくなります。 らっきょうの漬け汁があれば、すし酢でなくそちらを使ってください。
1
きゅうりは乱切りにし、らっきょうのつけ汁をかけておきます。 らっきょうは、あらみじん切りします。
2
トマトは食べやすい大きさに切ります。 きゅうりとらっきょうを和え、お皿に盛ります。
3
すりごまをかけ、トマトを添えます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
カレーのピクルスとかに合いそうですね！