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152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バター醤油にオイスターソースを少量加えて味付けをしたら、なかなか美味しく仕上がりました♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-19 レシピID：7395 投稿者：kaju
62kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
調理時間：約45分
とろとろに加熱した甘いねぎと生の辛いねぎ、両方使うとメリハリが出るので同じ味になりがちな和の煮物も目先が変わります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-27 レシピID：14035 投稿者：ちゃるな
30kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小松菜とお豆腐を入れてかさ増し！鳥胸肉は1枚でお腹いっぱいになります♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10040 投稿者：ui.vege
255kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ヨーグルトにはちみつで和えたレモンと白ワインをプラスしたイチゴジャムをトッピングしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-27 レシピID：14343 投稿者：あいあん
64kcal
（1人分）
調理時間：約15分
国産レモンをまるごと使って、自家製「レモンとしょうがの蜂蜜漬け」を作りました☆簡単で美味しいですよ☆ビタミンC補給に☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-17 レシピID：16880 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
相当美味しいムースが出来ました。それも「素」使うもんだからメッチャ簡単！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-17 レシピID：11721 投稿者：さちくっかりー
573kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
902kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
599kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサンド】かぼちゃ、ベーコン、トマト、れんこん、レタスのサンドイッチ
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5896 投稿者：山本ゆり
249kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
調理時間：約15分
パリっとした食感はそのままに、ハーブの香りをつけて、塩、コショウでシンプルに味付け。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1732 投稿者：オレンジペコ
41kcal
（1人分）
調理時間：約30分
何といってもカロリーが低い！！これなら、揚げ物にタップリ、こんもりかけて食べれます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4951 投稿者：桃咲マルク
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