ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
うなちらし
こってり味のうなぎも酢飯のおかげであっさり食べれちゃう。お疲れの時など、スタミナ増進にピッタンコのうなちらし
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
382kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こめ（精白米） (炊いたご飯) |
2合 | |
| うなぎ（かば焼） | 2尾 | |
| たまご | 1個 | |
| しその葉 | 5枚 | |
| すし酢 | 大さじ5 | |
| ごま（白） | 少々 |
合計
1910kcal
※白ごまをお忘れなく
1
うなぎは細かく切り、青じそは千切りにします。
2
卵で薄焼き卵を作り、錦糸たまごを作ります。
3
すし酢を混ぜたごはんに、うなぎ・錦糸たまご・青じそを混ぜたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
