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297kcal
（1人分）
482kcal
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118kcal
（1人分）
591kcal
（1人分）
208kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
289kcal
（1人分）
52kcal
（1人分）
445kcal
（1人分）
212kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜の中でも、たんぱく質が高くスタミナのつく長芋と、抗酸化作用のある海老とトマトで免疫力を高め、風邪予防にもなる一品
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：13080 投稿者：sharktomy
344kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷりの明太子とほろ苦いゴーヤ、クリーミーなクリチ、これ！結構合う。さっぱりしてたくさん食べられます(o^-')b
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11045 投稿者：とまとママ
205kcal
（1人分）
345kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
338kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
紅茶とシナモンを入れてチャイのビスコッティーを作りました＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-14 レシピID：3075 投稿者：ui.vege
249kcal
（1人分）
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